मोटापा कम करने के लिए अपनाए यह तरीके! 

कहते है कि वजन बढ़ाना बहुत आसान होता है और उतना ही मुश्किल वजन घटाना होता है लकिन आज हम आपको कुछ तरीके बताएँगे जिससे आप बहुत जल्द अपना वजन घटा सकते है. कुछ लोग वजन कम करने के लिए सर्जरी कराते है लेकिन ये शरीर के लिए सही नही होता है. इससे शरीर में कई बीमारियाँ उत्पन्न हो जाती है. जिसके इलाज के बाद फिर से आपका वजन बढ़ जाता है. आप अपना वजन घटाने के लिए यह तरीके अपना सकते है जिससे आपका वजन भी कम होगा और आपके शरीर को कोई नुक्सान भी नही होगा.

वजन घटाने के तरीके :

• वजन कम करने के लिए रोजाना मोर्निंग वॉक पर जाए.
• रोजाना सुबह एक्सरसाइज और योग करे.
• ऐसा करने से इंसान स्वस्थ रहता है और उसे कोई बीमारियां भी नही लगती है.
• अपने खाने में हेल्दी डाइट शामिल करे, हो सके तो बाहर की चीजों से परहेज़ करे.
• जंक फ़ूड खाने से वजन बहुत तेजी से बढ़ता है.
• यह आपका वजन को करने की जगह तेजी से वजन को बढ़ाने में मदद करता है.
• जितना हो सके बाहर के ऑयली खाने को अवॉयड करे.
• अपनी डाइट में फल, हरी सब्जियां, जूस और नट्स शामिल करे, यह आपको फिट रखेगा.