इन फलों और सब्जियों का करेंगे सेवन तो दिमाग रहेगा सेहतमंद! 

शरीर में दिमाग से सही से काम करना बेहद ज़रूरी होता है. उम्र के बढ़ने के साथ साथ हमारा दिमाग भी सिकुड़ता जाता है. जिसकी वजह से कई कोशिकाएं नष्ट हो जाती है. जिससे व्यक्ति अपनी चीज़े रखकर भूल जाता है. चीजों को याद नही रख पाते है. इन सब से आगे बचने के लिए इन फलों और सब्जियों का सेवन करे. इससे आपके दिमाग की याददाश्त बढ़ेगी.

इन फलों और सब्जियों को करे डाइट में शामिल :

• अपनी डाइट में फल, सब्जियों और जैतून का तेल को शामिल करे.
• इससे शरीर के हर हिस्से को लाभ मिलता है और इंसान स्वस्थ रहता है.
• अपने खाने में गेहूं, मछली, चावल और दूध से बने पदार्थों का इस्तेमाल करे.
• एक रिसर्च से पता चला है कि समय के साथ साथ हमारे दिमाग की कोशिकाएं सिकुड़ने लगती है.
• रिसर्च से पता चल है कि इसका सीधा असर हमारे दिमाग पर पड़ता है.
• रोजाना फल, सब्जियां नॉन-वेज और दूध से बनी चीजों का सेवन करे.
• इससे हमारे दिमाग की कोशिकाएं सही रहती है जिससे हम चीजों को भूलते नही है.

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