डायबिटीज के है मरीज़ तो डाइट में शामिल करे ये चीज़े! 

आजकल लोग अपने शरीर की तकलीफों से बहुत परेशान रहते है जिसके लिए वो कई तरह की दवाओं का उपयोग करते है लेकिन उसके बाद भी वो ठीक नही होती ऐसी ही एक बीमारी डायबिटीज की है डॉक्टर्स का कहना है कि जड़ से कभी ख़त्म नही होती है सिर्फ दवाओं से इस बीमारी को बढ़ने से रोका जा सकता है. इसमें व्यक्ति का सुगर लेवल ऊपर नीचे होता रहता है. इस बीमारी का मरीज़ सारी ज़िन्दगी दवा करता रहता है. ये खबर आपके लिए है अगर आपको डायबिटीज में हार्ट अटैक आ चुका है तो इन चीजों को डाइट शामिल करने से आप इस पर काबू पा सकते है.

डाइट में करे ये चीज़े शामिल :

• आप अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा फलों और सब्जियों को शामिल करे.
• हार्ट के मरीजों को कोकोनट ऑयल, पाम ऑयल का सेवन कम करना चाहिए.
• डॉक्टर्स कहते है कि डायबिटीज के मरीजों को लो ट्रांस फैट जैसे बेकरी प्रोडक्ट का इस्तेमाल करना चाहिए.
• ओमेगा 3 फैटी एसिड का ज्यादा से ज्यादा सेवन करना चाहिए.
• अपने डाइट में सीड्स, नट्स, और फिश शामिल करे.
• अपनी डाइट में नट्स शामिल करे और एल्कोहल और स्मोकिंग का सेवन न करे.

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