अपने दांतों को रखें साफ़ तो रहेंगे स्वस्थ! 

चेहरे कि ख़ूबसूरती में हमारे दांतों का महत्त्व बहुत अधिक होता है.ऐसे में यदि दांतों में को समस्या हो तो व्यक्ति चाहते हुए भी खुलकर मुस्कुरा नहीं पता है.इसलिए जरुरी है कि हम अपने दांतों का ख्याल रखें. इसके लिए जहाँ दोनों समय ब्रश करना जरुरी है वही दांतों के बीच कि सफाई करना भी बेहद जरुरी है.खासकर के तब जब आप फ़ास्ट फ़ूड का सेवा रोजाना करते हो.

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बदलते रहें टूथब्रश

• मानसून के दौरान दांतों से संबंधित कई समस्याएं हो सकती हैं.
• दांतों को साफ़ करने के लिए हम जो टूथब्रश इस्तेमाल करते हैं उसे बदलना भी जरूरी है.
• हर तीन महीने पर आपको अपना टूथब्रश बदल लेना चाहिए.
• साथ ही नियमित रूप से दांतों को फ्लॉस से भी साफ़ करना चाहिए.
• सुझाए गए फ्लॉस की लंबाई हर फ्लॉसिंग सेशन में 18 इंच है.
• दिन-प्रतिदिन के फ्लॉसिंग प्लान के हिसाब से एक महीने में यह करीब 45 फीट का हो जाएगा.
• विटामिन सी और कैल्शियम युक्त उचित स्वास्थ्यपरक आहार के साथ मौसमी खाद्य पदार्थों और सब्जियों का सेवन जरूरी है.

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• मानसून में सेब, नाशपाती, स्ट्रॉबेरी, दही और ओट का सेवन लाभकारी होता है.
• नियमित रूप से दांतों का चेकअप सभी के लिए जरूरी है.
• इससे न सिर्फ आपके दांत स्वस्थ रहेंगे बल्कि कोई समस्या होने पर शुरुआती अवस्था में ही इसका पता चल जाएगा.
• इस मौसम में हम कॉफी या चाय जैसे गर्म पेय का खूब सेवन करते हैं, जिसमें कैफीन होता है .
• इससे आपके दांत खराब या कमजोर हो सकते हैं और उन पर दाग या कालापन हो सकता है.
• इसलिए दोनों का कम मात्रा में सेवन करने की कोशिश करें.

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