अभी तक आपने कई सब्जियों या फिर फलों से सुना होगा की बीमारियां दूर हो सकती है लेकिन आज हम आपको बतायेंगे कच्चे लहसुन और कच्ची प्याज खाने से आप कैसे खुद को बीमारियों से दूर रख सकते है.
कच्चे लहसुन और प्याज में होते है प्रीबायोटिक्स :
- अमेरिका एक अध्ययन में पता चला है कि रोजाना चुकंदर, कच्ची प्याज और कच्चे लहसुन खाने से आप अपनी नींद में सुधार ला सकते है.
- ऐसा करने से तनाव के कारण होने वाली बीमारियों से बचा जा सकता है.
- यह शरीर पर पड़ने वाले प्रभावों को कम करने में मददगार साबित होता है.
- आपको बता दे कि इन चीजों में बहुत ज्यादा प्रीबायोटिक्स होते है जो नींद में सुधार लाते है.
- प्रीबायोटिक्स पेट से जुड़ी समस्याओं को भी दूर रखता है.
- इसमें कई तरह के डाइएटरी फाइबर होता है
- इसका अध्यन उन्होंने चूहों पर किया था.
- जिसमे यह निर्णय निकला है कि रोजाना कच्चे लहसुन और कच्ची प्याज खाने से हम बीमारियों से बच सकते है.
- अगर आपको भी स्वस्थ रहना तो रोजाना यह खाना शुरू करे.
- इसके अलावा आप रोजाना कोशिश करे 4-5 लीटर पानी की.
- रिसर्च कहती है कि हमे ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए.
- इससे हमारा पेट साफ़ रहता है और बीमारियां दूर रहती है.
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