आघात से बचने के लिए खाने में शामिल करें अंडा! 

अंडा खाना वैसे भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है लेकिन अंडा खाने से होने वाले यें फायदें शायद ही आपने कभी सुने होगें एक नए शोध के अनुसार यह बात सामने आयी हैं कि प्रोटीन जैसे पोषण से भरपूर अंडे का नियमित रूप से हर रोज सेवन करने से कई समस्याएं दूर की जा सकती हैं.

अंडा खाने से होने वाले लाभ:

• अंडे का सेवन नियमित रूप से करने पर आघात का खतरा 12 प्रतिशत तक कम हो सकता हैं.
• शोध के अनुसार अंडे में विटामिन ई, डी व ए के साथ ही उच्च गुणवत्ता प्रोटीन की मात्रा प्राप्त होती हैं.
• डोमिनिक अलेक्जेंडर के अनुसार अंडे से कई सकारात्मक पोषण प्राप्त होते हैं.
• अंडे में तनाव व सूजन कम करने वाला एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता हैं.
• इसे प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत माना गया हैं.
• शोध  की टीम ने 1982 और 2015 के बीच किए गए शोधो की फिर से व्यवस्थित समीक्षा की .
• शोधकर्ताओं का मानना हैं कि 2,76,000 कोरोनरी व दिल की समस्याओं का अंडे के सेवन के साथ ही मूल्यांकन किया.
• इस  शोध को अमेरिकन कॉलेज ऑफ न्यूट्रीशन की पत्रिका में प्रकाशित किया गया हैं .

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