अकसर अपने नानी दादी से सुना होगा कि रोज अंडे खाने से सेहत सही रहती है लेकिन क्या आप जानते है रोजाना अंडे खाने से न बल्कि सेहत सही रहती है बल्कि इससे आप कई बिमारियों से भी बच सकते है. आज हम आपको बताते है रोजाना अंडे खाने के ये फायदे.
अंडे खाने के फायदे :
- सबसे पहले तो अगर आप रोज एक अंडा खाते है तो आप कई बिमारियों से बच सकते है.
- रिसर्च में पाया गया है कि एक अंडा खाने से 12 फीसदी स्ट्रोक पड़ने की आशंका कम हो जाती है.
- कोरेनरी हार्ट बीमारी से सबसे ज्यादा मौत होती है.
- इस गंभीर बिमारी से बचने के लिए रोजाना एक अंडा खाकर बचा जा सकता है.
- रिसर्च में ये भी पाया गया है कि रोज एक अंडा खाने से आपकी उम्र भी बढ़ती है.
- इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है जोकि ब्लड प्रेशर कम करने में मदद करता है.
- डॉक्टर्स कहते है कि एक अंडे में 6 ग्राम प्रोटीन होता है इसके साथ ही इसमें जियैक्सेंथिन और ल्यू्टिन नामक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं.
- उसके अलावा इसमें कई विटामिन्स भी होते है जैसे ई, डी और ए मौजूद होता है.
- जिन्हें हार्ट से सम्बंधित बिमारी होती है उनके लिए अंडा बहुत फायदा करता है.
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