आजकल के समय में हर कोई अपने बालों की बहुत केयर करता है जिसके लिए वो कई तरह के ट्रीटमेंट कराते है दवाओं का सहारा लेते है और मेहेंगे प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करते है लेकिन कभी कभी ऐसा होता है कि इन सब के बावजूद भी उनके बाल सही नहीं रहते है और झड़ते है. आज हम आपको बताते है कि इस आसन को करने से आपके बाल स्वस्थ रहंगे.
रोजाना करे यह आसान :
- स्वस्थ बालों को पाने के लिए सबसे अहम है कि आप रोजाना योगाभ्यास करे.
- इसे करने से आपके बाल स्वस्थ तो रहेंगे ही और लम्बे भी होंगे.
- आप रोजाना मत्स्य आसन को करे.
- यह आपके शरीर के ब्लड फ्लो को स्कैल्प तक लेकर जाता है.
- इस आसन को करने के लिए पद्मासन में बैठ जाएं.
- इसके बाद कोहनियों का सहारा लेते हुए पीछे की ओर लेट जाएं.
- फिर हाथों का सहारा लेते हुए अपने सिर को जमीन पर टिका दें
- उसके बाद अप अपने हाथों से पैर के पंजों को पकड़ लें.
- कमर एक आर्क शेप ले लेगी,इसके बाद महसूस करें कि ब्लड फ्लो सिर की ओर बढ़ रहा है.
- इसके बाद हाथों का सहारा लेकर वापस गर्दन जमीन पर टिका दें.
- फिर धीरे-धीरे अपनी कोहनियों की मदद से अपने आसन में वापस बैठ जाएं.
- इस स्थिति में आकर पैरों को आगे फैलाएं और गर्दन को पीछे की ओर ढीला छोड़ दें.
- इससे बॉडी को पूरा आराम मिलेगा.
- रोजाना इस आसन को करने से आपके बाल सुंदर और स्वस्थ हो जाएंगे.
- बता दे कि स्पॉन्डिलाइटिस के मरीज इस आसन को ना करें.