सर्दियों में फिट रहने के आसान टिप्स,जो बनाएंगे आपको फिट! 

आयुर्वेद के अनुसार विंटर में हमें ऐसे टास्क करने चाहिए जिससे शरीर की एनर्जी बरकरार रहे, इम्यूनिटी बढ़े, मसल्स की स्ट्रेंथ बढ़े. हाजमें में सुधार हो, मेमोरी और नर्वस सिस्टम सभी इंप्रूव हो, इनमें एनर्जी लाने के लिए कुछ खास टिप्स आपको बता दें .

अपनाए यें उपाय :

• ऐसा कहा जाता हैं कि सर्दियों में रसायन, टॉनिक और मल्टी़ विटामिन ज्यादा जल्दी असर करते हैं.
• सर्दियों में सरसों के तेल से या तिल के तेल से मसाज करना काफी फायदेमंद होता हैं
• इससे मसल्स की स्ट्रेंथ और फ्लेक्सिबिलिटी बरकरार रहती है.
• सर्दियों में सरसों के तेल से या तिल के तेल से छोटे बच्चों की मालिश करना बहुत फायदेमंद होता है.
• इससे बच्चों की ग्रोथ बहुत अच्छी होती है.
• सर्दियों में ऐसा कहा जाता हैं कि सुबह के समय और शाम के समय गर्म पानी पीया जाए.
• तो डायजेस्टिव सिस्टम एक्टिवेट हो जाता है और हमारी डायजेशन बहुत इंप्रूव होती है.
• ऐसा माना जाता है कि सर्दियों में पंचकर्मा ट्रीटमेंट, डिटॉक्सीफाइंग ट्रीटमेंट और एनर्जाइज ट्रीटमेंट्स लेने चाहिए.
• सर्दियों में ड्राई फ्रूट्स खूब खाने चाहिए क्योंकि ड्राई फ्रूट्स सर्दियों में सबसे जल्दी पचते हैं.

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