देश में तम्बाकू उत्पादों से होने वाली मौतों की संख्या दिन-प्रतिदिन बढ़ती जा रही है। इसका इस्तेमाल करने वालों में से ज्यादातर लोग तम्बाकू से होने वाले भयानक खतरों के बारे में नहीं जानते। तम्बाकू कम्पनियां भी पैकेजिंग और विज्ञापनों को आकर्षक बनाकर लोगों को अपनी तरफ आकर्षित करती हैं। तम्बाकू का सेवन लोग बीड़ी, गुटखा, सिगरेट, हुक्का और चिलम के रूप में करते हैं। देश में तम्बाकू उत्पादों को इस्तेमाल करने वालों की संख्या में लगातार इजाफा होता जा रहा है। लोग वर्तमान में इसे फैशन बना रहे है, खास तौर पर किशोर।
तम्बाकू उत्पादों से होने वाले दुष्प्रभाव:
देश में प्रतिवर्ष लगभग 10 लाख लोग इससे होने वाली बीमारियों की चपेट में आकर अपनी जान दे देते हैं। लोग तम्बाकू उत्पादों का सेवन किशोरावस्था में शौक के तौर पर शुरू करते हैं लेकिन यही शौक धीरे-धीरे लत में बदल जाता है। तम्बाकू उत्पादों में निकोटीन पदार्थ होता है, जिससे लत लगने की सम्भावना बढ़ जाती है। तम्बाकू उत्पाद से सबसे बड़ा खतरा कैंसर का रहता है, इससे मुंह, गले, यकृत और फेफड़ों का कैंसर हो सकता है। इसके अलावा इससे दिल की बीमारी, हाई ब्लड प्रेशर और अनिद्रा जैसी बीमारियाँ हो सकती हैं।
छोड़ने के लिए करें ये उपाय:
तम्बाकू सेवन को छोड़ने के लिए सबसे पहले मन में दृढ संकल्प लें और अपने पास गुटखा, सिगरेट या किसी भी तरह के तम्बाकू उत्पाद को रखना बंद कर दें। तम्बाकू उत्पादों को चबाने की लत कम करने के लिए अपने पास इलाइची, सौंफ और अजवायन रखें और तलब लगने पर इन्हें चबाते रहें। अपने आपको व्यस्त रखें। यदि नशे को एकदम से छोड़ने में दिक्कत आ रही हो तो धीरे-धीरे करके इसकी मात्रा को कम करते हुए छोड़े। अगर तब भी दिक्कतें आ रहीं हो तो डॉक्टर की मदद लें।
तम्बाकू की लत को छोड़ना मुश्किल है, लेकिन नामुमकिन नहीं। इसे छोड़ने के लिए अगली बार पर ना टालें, आज और अभी से शुरुआत करें। नशे की आदत छोड़कर नशामुक्त समाज बनाने में अपना सहयोग दें।
